naver-site-verification: navera97cf183c6d333ee7782c74140650a3f.html
건강하게 100세까지 살기
[건강정보] 불면증에 대해서
불면증이란? 불면증은 잠을 자기 어려워하는 상태로, 잠들거나 잠을 잘 이어나가지 못하는 문제를 말합니다. 불면증은 일시적으로 나타날 수도 있고, 만성적인 상태로 지속될 수도 있습니다. 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 신체적, 정신적, 환경적 요인 등이 영향을 줄 수 있습니다. 불면증의 일반적인 증상에는 잠들기 어려움, 수면 중간에 깨어나는 빈도가 높음, 잠을 자고 나서 피로함, 낮에 졸음을 느끼는 등이 있을 수 있습니다. 불면증은 일상 생활에 부정적인 영향을 미치며, 집중력 저하, 기분 변화, 신체적 건강 문제 등을 야기할 수 있습니다. 불면증을 개선하기 위해 해야할일 1. 수면 환경 개선: 조용하고 어두운 방에서 잠자리에 들기 위해 편안한 환경을 조성하세요. 잠자리에 들기 전에 환경을 조성하는..
2023. 7. 17.